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Valores nutricionais das ervilhas - que estão nas ervilhas

Valores nutricionais das ervilhas - que estão nas ervilhas


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As ervilhas doces são muito populares não apenas entre os adultos por causa de seu sabor doce, mas também com as crianças. Mas eles também são alimentos saudáveis ​​ou pouco engordantes?

Ervilhas são ricas em proteínas vegetais

A ervilha também é conhecida como kefe, ervilha ou Kaiserschote e pertence à família Fabaceae. Essas plantas não são encontradas apenas na Europa, mas também na Índia, América do Norte e em algumas partes da África. A partir daí, as deliciosas vagens ou ervilhas costumam chegar até nós no supermercado.

Mas por que as ervilhas são tão populares? Isto é principalmente porque as ervilhas têm um sabor muito doce. Então eles também são populares entre as crianças. Além disso, não apenas as ervilhas contidas nas vagens podem ser comidas, mas toda a vagem. Mas a coisa mais importante: ervilhas são saudáveis.

100 gramas de ervilhas doces contêm:

informação nutricionalPor 100 gramas
calorias93 kcal
graxa0,5 g
hidratos de carbono13,9 g
proteína6,7 g
minerais
sódio2 mg
potássio296 mg
cálcio26 mg
magnésio33 mg
fósforo119 mg
ferro1,9 mg
vitaminas
caroteno0,54 mg
Vitamina B10,28 mg
Vitamina B20,15 mg
Vitamina B60,17 mg
Vitamina C.25,5 mg

Pela maneira:

Ervilhas instantâneas de açúcar são legumes facilmente digeríveis e são ricos em proteínas vegetais. O impacto ambiental do possível teor de nitrato também é extremamente baixo, pois as plantas crescem principalmente em suas conchas.



Comentários:

  1. Theyn

    Bom recurso)) Os tópicos são interessantes e o design é lindo)

  2. Nadir

    Preencha o espaço?

  3. Samuktilar

    a frase brilhante e é oportuna

  4. Zulushicage

    Eu concordo, a informação útil

  5. Edison

    Em vez de criticar escrever as variantes é melhor.



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