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As ervilhas doces são muito populares não apenas entre os adultos por causa de seu sabor doce, mas também com as crianças. Mas eles também são alimentos saudáveis ou pouco engordantes?
Ervilhas são ricas em proteínas vegetaisA ervilha também é conhecida como kefe, ervilha ou Kaiserschote e pertence à família Fabaceae. Essas plantas não são encontradas apenas na Europa, mas também na Índia, América do Norte e em algumas partes da África. A partir daí, as deliciosas vagens ou ervilhas costumam chegar até nós no supermercado.
Mas por que as ervilhas são tão populares? Isto é principalmente porque as ervilhas têm um sabor muito doce. Então eles também são populares entre as crianças. Além disso, não apenas as ervilhas contidas nas vagens podem ser comidas, mas toda a vagem. Mas a coisa mais importante: ervilhas são saudáveis.
100 gramas de ervilhas doces contêm:
| informação nutricional | Por 100 gramas |
|---|---|
| calorias | 93 kcal |
| graxa | 0,5 g |
| hidratos de carbono | 13,9 g |
| proteína | 6,7 g |
| minerais | |
| sódio | 2 mg |
| potássio | 296 mg |
| cálcio | 26 mg |
| magnésio | 33 mg |
| fósforo | 119 mg |
| ferro | 1,9 mg |
| vitaminas | |
| caroteno | 0,54 mg |
| Vitamina B1 | 0,28 mg |
| Vitamina B2 | 0,15 mg |
| Vitamina B6 | 0,17 mg |
| Vitamina C. | 25,5 mg |
Pela maneira:
Ervilhas instantâneas de açúcar são legumes facilmente digeríveis e são ricos em proteínas vegetais. O impacto ambiental do possível teor de nitrato também é extremamente baixo, pois as plantas crescem principalmente em suas conchas.
Bom recurso)) Os tópicos são interessantes e o design é lindo)
Preencha o espaço?
a frase brilhante e é oportuna
Eu concordo, a informação útil
Em vez de criticar escrever as variantes é melhor.